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Calculateur d’allure de course

Calculez votre allure de course ou de marche à partir d’une distance et d’un temps, ou faites l’inverse pour trouver le temps d’arrivée correspondant à une allure ou la distance que vous parcourrez. L’allure est affichée par mile et par kilomètre, avec des préréglages en un clic pour le 5 km, le 10 km, le semi-marathon et le marathon.

Exemples rapides

h:mm:ss ou mm:ss — 1:45:30 ou 45:00.

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Résultat9:00 par mile
Allure par mile
9:00
Allure par km
5:36
Temps
45:00
Distance
5 mi
Vitesse
6,67 mph

Configurations enregistrées

Enregistrez un jeu de valeurs que vous réutilisez (votre taux habituel, votre prêt, les dimensions de vos pièces) et rechargez-le d’un seul geste.

    Vos derniers calculs

    Les résultats que vous calculez ici sont conservés sur cet appareil pour que vous puissiez y revenir.

      Formule

      Allure = temps ÷ distance
      Temps = allure × distance
      Distance = temps ÷ allure
      Allure par mile = allure par km × 1,609344

      Mode d’emploi

      1. Choisissez ce que vous cherchez : l’allure, le temps ou la distance.
      2. Saisissez les deux autres. Écrivez les temps sous la forme h:mm:ss ou mm:ss, et choisissez les miles ou les kilomètres pour la distance.
      3. Lisez le résultat, avec l’allure dans les deux unités et votre vitesse moyenne.

      Exemples de calcul

      5 miles en 45 minutes

      Résultat
      9:00 par mile
      Allure par mile
      9:00
      Allure par km
      5:36
      Vitesse
      6,67 mph

      Un marathon (42,195 km) à 9:09 par mile

      Résultat
      3:59:54
      Allure par km
      5:41

      30 minutes à 6:00 par km

      Résultat
      3.11 mi (5.00 km)
      Distance
      3,11 mi
      Allure par mile
      9:39

      Les distances de course

      Un 5 km fait 3,107 miles et un 10 km 6,214 miles. Un semi-marathon fait 13,109 miles (21,0975 km) et un marathon 26,219 miles (42,195 km). Les préréglages utilisent les distances métriques exactes : un résultat différera donc de quelques secondes de celui calculé avec 13,1 ou 26,2 miles.

      Allure et vitesse

      Les coureurs parlent en allure (minutes par mile ou par kilomètre) tandis que les tapis de course affichent une vitesse en miles par heure. Pour convertir, divisez 60 par l’un pour obtenir l’autre : 6 mph correspondent à un mile en 10:00, 7,5 mph à un mile en 8:00 et 10 mph à un mile en 6:00.

      Questions fréquentes

      Quelle est l’allure d’un 5 km en 25 minutes ?

      8:03 par mile, soit 5:00 par kilomètre.

      Quelle allure faut-il pour un 5 km en 30 minutes ?

      9:39 par mile, soit exactement 6:00 par kilomètre, ou environ 6,2 mph sur un tapis de course.

      Comment convertir une allure au kilomètre en allure au mile ?

      Multipliez par 1,609. Une allure de 5:00 par km donne 5 × 1,609 = 8,05 minutes, soit 8:03 par mile.

      Calculateurs associés

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