keencalculator
  1. Strona główna
  2. Zdrowie i fitness
  3. Kalkulator tempa biegu

Kalkulator tempa biegu

Oblicz tempo biegu lub marszu z dystansu i czasu albo odwróć rachunek i wyznacz czas na mecie dla danego tempa lub dystans, który pokonasz. Tempo jest pokazane jednocześnie na milę i na kilometr, a gotowe ustawienia obejmują 5 km, 10 km, półmaraton i maraton.

Szybkie przykłady

g:mm:ss lub mm:ss — np. 1:45:30 albo 45:00.

Twoje liczby zostają w przeglądarce. Nic nie jest wysyłane.
Wynik9:00 na milę
Tempo na milę
9:00
Tempo na km
5:36
Czas
45:00
Dystans
5 mi
Prędkość
6,67 mph

Zapisane ustawienia

Zapisz zestaw danych, których często używasz – swoją stawkę, kredyt, wymiary pokoi – i wczytaj go jednym kliknięciem.

    Twoje ostatnie obliczenia

    Wyniki, które tu obliczysz, są zapisywane na tym urządzeniu, żeby można było do nich wrócić.

      Wzór

      Tempo = czas ÷ dystans
      Czas = tempo × dystans
      Dystans = czas ÷ tempo
      Tempo na milę = tempo na km × 1,609344

      Jak z tego korzystać

      1. Wybierz, co chcesz obliczyć: tempo, czas czy dystans.
      2. Wpisz pozostałe dwie wartości. Czas wpisuj jako g:mm:ss lub mm:ss, a dla dystansu wybierz mile lub kilometry.
      3. Odczytaj wynik, z tempem w obu jednostkach i średnią prędkością.

      Przykłady obliczeń

      5 mil w 45 minut

      Wynik
      9:00 na milę
      Tempo na milę
      9:00
      Tempo na km
      5:36
      Prędkość
      6,67 mph

      Maraton (42,195 km) w tempie 9:09 na milę

      Wynik
      3:59:54
      Tempo na km
      5:41

      30 minut w tempie 6:00 na km

      Wynik
      3.11 mi (5.00 km)
      Dystans
      3,11 mi
      Tempo na milę
      9:39

      Dystanse biegowe

      5 km to 3,107 mili, a 10 km to 6,214 mili. Półmaraton to 13,109 mili (21,0975 km), a maraton to 26,219 mili (42,195 km). Gotowe ustawienia używają dokładnych dystansów metrycznych, więc wynik będzie się różnił o kilka sekund od policzonego z 13,1 lub 26,2 mili.

      Tempo a prędkość

      Biegacze mówią o tempie — minutach na milę — a bieżnie pokazują prędkość w milach na godzinę. Aby przeliczyć jedno na drugie, podziel 60 przez wartość: 6 mph to mila w 10:00, 7,5 mph to mila w 8:00, a 10 mph to mila w 6:00.

      Najczęstsze pytania

      Jakie tempo daje 5 km w 25 minut?

      8:03 na milę, czyli 5:00 na kilometr.

      Jakie tempo jest potrzebne na 5 km w 30 minut?

      9:39 na milę, czyli dokładnie 6:00 na kilometr, albo około 6,2 mph na bieżni.

      Jak przeliczyć tempo na km na tempo na milę?

      Pomnóż przez 1,609. Tempo 5:00 na km to 5 × 1,609 = 8,05 minuty, czyli 8:03 na milę.

      Podobne kalkulatory

      Kalkulator tempa maratonuTempo i międzyczasy na każdej mili dla Twojego docelowego czasu w maratonie.Kalkulator prognozy czasu bieguPrzewiduj czas na nowym dystansie na podstawie ostatniego startu, wzorem Riegela.Kalkulator prędkościOblicz prędkość, dystans lub czas z dwóch pozostałych wartości.Kalkulator spalonych kaloriiKalorie spalone podczas aktywności: z wartości MET, wagi i czasu.Kalkulator kroków na kilometry i milePrzelicz liczbę kroków na mile lub kilometry na podstawie długości kroku.