คำนวณเปอร์เซ็นต์น้ำหนักที่ลด

สูตร

เปอร์เซ็นต์น้ำหนักที่ลด = (น้ำหนักเริ่มต้น − น้ำหนักปัจจุบัน) ÷ น้ำหนักเริ่มต้น × 100

น้ำหนักเมื่อลด 5% = น้ำหนักเริ่มต้น × 0.95

น้ำหนักเมื่อลด 10% = น้ำหนักเริ่มต้น × 0.90

วิธีใช้

ใส่น้ำหนักที่เริ่มต้น
ใส่น้ำหนักตอนนี้ในหน่วยเดียวกัน
ดูเปอร์เซ็นต์และจำนวนที่ลดได้ และดูว่าอีกไกลแค่ไหนจึงถึงจุด 5% และ 10%

ตัวอย่างการคำนวณ

จาก 200 ปอนด์ เหลือ 185 ปอนด์

น้ำหนักที่ลด: 7.5%
จำนวนที่ลดได้: 15 lb
น้ำหนักเมื่อลดได้ 5%: 190 lb
น้ำหนักเมื่อลดได้ 10%: 180 lb

จาก 90 กก. เหลือ 81 กก.

น้ำหนักที่ลด: 10%
จำนวนที่ลดได้: 19.8 lb
น้ำหนักเมื่อลดได้ 5%: 188.5 lb
น้ำหนักเมื่อลดได้ 10%: 178.6 lb

ทำไมเปอร์เซ็นต์จึงเป็นเกณฑ์ที่เป็นธรรมกว่า

10 ปอนด์เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่กว่ามากสำหรับคนที่เริ่มต้นที่ 150 ปอนด์เมื่อเทียบกับคนที่เริ่มที่ 300 ปอนด์ เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักเริ่มต้นทำให้คนที่ตัวใหญ่เล็กต่างกันอยู่บนมาตราเดียวกัน จึงเป็นเหตุผลที่การแข่งขันเป็นกลุ่มและงานวิจัยทางคลินิกรายงานเป็นเปอร์เซ็นต์

คำแนะนำด้านสุขภาพก็มักตั้งเป้าหมายในลักษณะนี้เช่นกัน การลด 5% ถึง 10% ของน้ำหนักเริ่มต้นมักถูกอ้างว่าเพียงพอที่จะทำให้ความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด และคอเลสเตอรอลของผู้ที่น้ำหนักเกินดีขึ้นอย่างวัดได้

ผลลัพธ์นี้เป็นเพียงค่าประมาณเพื่อให้ข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติก่อนตัดสินใจเรื่องสุขภาพโดยอาศัยผลลัพธ์นี้

คำถามที่พบบ่อย

คำนวณเปอร์เซ็นต์น้ำหนักที่ลดอย่างไร

เอาน้ำหนักปัจจุบันลบออกจากน้ำหนักเริ่มต้น หารด้วยน้ำหนักเริ่มต้น แล้วคูณ 100 จาก 200 ปอนด์เหลือ 185 ปอนด์ คือ 15 ÷ 200 × 100 = 7.5%

5% ของน้ำหนักตัวคือเท่าไร

คูณน้ำหนักของคุณด้วย 0.05 ที่ 200 ปอนด์คือ 10 ปอนด์ การลด 5% จึงทำให้เหลือ 190 ปอนด์ ที่ 90 กก. คือ 4.5 กก.

ถ้าน้ำหนักเพิ่มขึ้นจะเป็นอย่างไร

ผลลัพธ์จะแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ติดลบ จาก 180 ปอนด์เป็น 189 ปอนด์คือ −5% หมายถึงน้ำหนักเพิ่มขึ้น 5%

เครื่องคำนวณที่เกี่ยวข้อง

คำนวณระยะเวลาลดน้ำหนักต้องใช้เวลานานแค่ไหนจึงถึงน้ำหนักเป้าหมาย เมื่อขาดดุลแคลอรีต่อวันตามที่เลือก คำนวณการขาดดุลแคลอรีแคลอรีที่ต้องขาดดุลต่อวันและเป้าหมายการกิน เพื่อถึงน้ำหนักที่ต้องการภายในเวลาที่กำหนด คำนวณ BMI (ดัชนีมวลกาย)ดัชนีมวลกาย ระดับตามเกณฑ์ WHO และช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูงของคุณ คำนวณเปอร์เซ็นต์การเปลี่ยนแปลงหาเปอร์เซ็นต์ที่เปลี่ยนไปจากค่าเดิมเป็นค่าใหม่ ทั้งเพิ่มขึ้นและลดลง คำนวณเปอร์เซ็นต์ที่ลดลงหาว่าลดลงกี่เปอร์เซ็นต์ระหว่างสองจำนวน หรือหักเปอร์เซ็นต์ออกจากจำนวนหนึ่ง