keencalculator
  1. Strona główna
  2. Zdrowie i fitness
  3. Kalkulator kroków na kilometry i mile

Kalkulator kroków na kilometry i mile

Przelicz liczbę kroków na mile lub kilometry. Wpisz kroki i pozwól kalkulatorowi oszacować długość kroku na podstawie wzrostu albo podaj zmierzoną; dostajesz też swoją liczbę kroków na milę i na kilometr.

Szybkie przykłady
ft
in
Twoje liczby zostają w przeglądarce. Nigdy nie są wysyłane.
Dystans4,52 mi
Użyta długość kroku
28,6 in
Kroków na milę
2213
Kroków na km
1375

Zapisane ustawienia

Zapisz zestaw danych, których często używasz – swoją stawkę, kredyt, wymiary pokoi – i wczytaj go jednym kliknięciem.

    Twoje ostatnie obliczenia

    Wyniki, które tu obliczysz, są zapisywane na tym urządzeniu, żeby można było do nich wrócić.

      Wzór

      Dystans = kroki × długość kroku
      Szacowana długość kroku = wzrost × 0,415 dla mężczyzn, × 0,413 dla kobiet
      Kroków na milę = 63 360 in ÷ długość kroku w calach

      Jak z tego korzystać

      1. Wpisz liczbę kroków.
      2. Wybierz, czy szacować krok ze wzrostu, czy wpisać zmierzony.
      3. Odczytaj dystans i w razie potrzeby przełącz jednostkę między milami a kilometrami.

      Przykłady obliczeń

      10 000 kroków przy zmierzonym kroku 30 in (4,73 mili)

      Dystans
      4,73 mi
      Kroków na milę
      2112
      Użyta długość kroku
      30 in

      8000 kroków dla mężczyzny o wzroście 5 ft 10 in (3,67 mili)

      Dystans
      3,67 mi
      Kroków na milę
      2181
      Użyta długość kroku
      29,1 in

      Długość kroku

      Mnożniki wzrostu 0,415 i 0,413 to powszechnie stosowane przybliżenie normalnego kroku podczas chodzenia. Dla dorosłego o przeciętnym wzroście dają one około 2000–2400 kroków na milę. Bieg wydłuża krok, więc ten sam dystans wymaga mniej kroków.

      Aby zmierzyć własny krok, zaznacz linię startu, zrób 10 normalnych kroków, zmierz odległość od startu do czubka wysuniętej stopy i podziel przez 10. „Krok” oznacza tu jeden krok — od pięty do pięty przeciwległych stóp — tak jak liczą go krokomierze i telefony.

      Najczęstsze pytania

      Ile mil to 10 000 kroków?

      Około 4,7 mili (7,6 km) przy kroku 30 in (2,5 ft). W zależności od wzrostu zwykle wypada to między 4 a 5 milami.

      Ile kroków mieści się w mili?

      Mila to 63 360 cali, więc przy kroku 30 in to 2112 kroków. Niższe osoby robią więcej kroków na milę, a wyższe mniej.

      Ile kroków to 5 km?

      5 km to 3,107 mili. Przy 2112 krokach na milę daje to około 6560 kroków marszu; bieg wymaga ich mniej, bo każdy krok jest dłuższy.

      Podobne kalkulatory

      Kalkulator spalonych kaloriiKalorie spalone podczas aktywności: z wartości MET, wagi i czasu.Kalkulator tempa bieguOblicz tempo biegu, czas na mecie lub dystans, znając dwie pozostałe wartości.Kalkulator prędkościOblicz prędkość, dystans lub czas z dwóch pozostałych wartości.Kalkulator TDEE (całkowita przemiana materii)Ile kalorii spalasz w ciągu doby: BMR × poziom aktywności.