腰高比計算機
腰高比就是腰圍除以身高。輸入兩者，就能得到比值、所屬區間，以及等於身高一半的腰圍尺寸——也就是「腰圍要小於身高一半」這句建議背後的簡單目標。
- 區間
- 健康範圍（0.40–0.49）
- 身高的一半
- 34 in
已儲存的設定
把常用的輸入存起來——你的時薪、你的貸款、你家的房間尺寸——下次點一下就能載入。
你最近的計算
你在這裡算過的結果會保存在這台裝置上，方便之後回來查看。
公式
腰高比 = 腰圍 ÷ 身高
兩者以相同單位量測
使用方式
- 吐氣後，在最下方肋骨與髖骨上緣的中間位置量腰圍。
- 輸入身高。
- 查看比值，並把你的腰圍和身高的一半比較。
計算範例
腰圍 32 英吋、身高 5 英呎 8 英吋
- 腰高比
- 0.47
- 區間
- 健康範圍（0.40–0.49）
- 身高的一半
- 34 in
腰圍 100 公分、身高 175 公分
- 腰高比
- 0.57
- 區間
- 偏高（0.50–0.59）
各個區間
英國國家健康與照護卓越研究院（NICE）對 BMI 低於 35 的成人採用以下區間：0.40 至 0.49 為健康，0.50 至 0.59 表示中央型脂肪堆積增加，0.60 以上表示中央型脂肪堆積偏高。男性與女性適用相同的界線。
因為它反映的是堆積在腰腹的脂肪，對 BMI 正常但腰圍較大的人，腰高比能點出 BMI 漏掉的問題；對肌肉發達的人，它也比 BMI 不容易誤導。
這是供一般參考的估算結果，不是醫療建議。依據它做任何健康決定之前，請先諮詢醫師或其他合格的醫療專業人員。
常見問題
健康的腰高比是多少？
介於 0.40 和 0.49 之間。身高 5 英呎 8 英吋（68 英吋）、腰圍 32 英吋，就是 32 ÷ 68 = 0.47。
以我的身高，腰圍應該是多少？
小於身高的一半。身高 5 英呎 8 英吋的話是 34 英吋以下；身高 175 公分的話是 87.5 公分以下。
腰高比比 BMI 好嗎？
它回答的是不同的問題。BMI 反映整體體重與身高的關係；腰高比反映腹部的脂肪。兩者並用比單看其中一個更完整。