- หน้าแรก
- สุขภาพและการออกกำลังกาย
- คำนวณสัดส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง
คำนวณสัดส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง
สัดส่วนเอวต่อส่วนสูงคือรอบเอวหารด้วยส่วนสูง ใส่ทั้งสองค่าเพื่อดูอัตราส่วน ช่วงที่อยู่ และขนาดรอบเอวที่เท่ากับครึ่งหนึ่งของส่วนสูง ซึ่งเป็นเป้าหมายง่าย ๆ เบื้องหลังคำแนะนำว่า “รอบเอวควรน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของส่วนสูง”
- ช่วงที่อยู่
- ช่วงที่เหมาะสม (0.40–0.49)
- ครึ่งหนึ่งของส่วนสูง
- 34 in
การตั้งค่าที่บันทึกไว้
บันทึกค่าที่คุณใช้บ่อย เช่น ค่าแรงรายชั่วโมง สินเชื่อ หรือขนาดห้อง แล้วเรียกกลับมาใช้ได้ในแตะเดียว
การคำนวณล่าสุดของคุณ
ผลลัพธ์ที่คุณคำนวณที่นี่จะถูกเก็บไว้ในอุปกรณ์นี้ เพื่อให้กลับมาดูได้ภายหลัง
สูตร
วิธีใช้
- วัดรอบเอวตรงกึ่งกลางระหว่างซี่โครงล่างสุดกับขอบบนของกระดูกสะโพก หลังหายใจออก
- ใส่ส่วนสูง
- ดูอัตราส่วน และเทียบรอบเอวของคุณกับครึ่งหนึ่งของส่วนสูง
ตัวอย่างการคำนวณ
รอบเอว 32 นิ้ว สูง 5 ฟุต 8 นิ้ว
- สัดส่วนเอวต่อส่วนสูง
- 0.47
- ช่วงที่อยู่
- ช่วงที่เหมาะสม (0.40–0.49)
- ครึ่งหนึ่งของส่วนสูง
- 34 in
รอบเอว 100 ซม. สูง 175 ซม.
- สัดส่วนเอวต่อส่วนสูง
- 0.57
- ช่วงที่อยู่
- สูงขึ้น (0.50–0.59)
ช่วงของค่า
สถาบัน NICE (National Institute for Health and Care Excellence) ของสหราชอาณาจักรใช้ช่วงต่อไปนี้กับผู้ใหญ่ที่มี BMI ต่ำกว่า 35 คือ 0.40 ถึง 0.49 เหมาะสม 0.50 ถึง 0.59 บ่งบอกว่ามีไขมันสะสมบริเวณกลางลำตัวเพิ่มขึ้น และ 0.60 ขึ้นไปบ่งบอกว่ามีไขมันสะสมบริเวณกลางลำตัวสูง ขอบเขตเดียวกันนี้ใช้กับทั้งชายและหญิง
เนื่องจากสัดส่วนนี้คำนึงถึงไขมันที่สะสมบริเวณกลางลำตัว จึงอาจชี้สิ่งที่ BMI มองข้ามในคนที่มี BMI ปกติแต่รอบเอวใหญ่ และทำให้เข้าใจผิดน้อยกว่า BMI สำหรับคนที่มีกล้ามเนื้อมาก
ผลลัพธ์นี้เป็นเพียงค่าประมาณเพื่อให้ข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติก่อนตัดสินใจเรื่องสุขภาพโดยอาศัยผลลัพธ์นี้
คำถามที่พบบ่อย
สัดส่วนเอวต่อส่วนสูงที่ดีต่อสุขภาพคือเท่าไร
ระหว่าง 0.40 ถึง 0.49 รอบเอว 32 นิ้วที่ส่วนสูง 5 ฟุต 8 นิ้ว (68 นิ้ว) คือ 32 ÷ 68 = 0.47
รอบเอวควรเป็นเท่าไรเมื่อเทียบกับส่วนสูง
น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของส่วนสูง ที่ส่วนสูง 5 ฟุต 8 นิ้ว คือน้อยกว่า 34 นิ้ว ที่ส่วนสูง 175 ซม. คือน้อยกว่า 87.5 ซม.
สัดส่วนเอวต่อส่วนสูงดีกว่า BMI หรือไม่
ตอบคำถามคนละแบบ BMI สะท้อนน้ำหนักโดยรวมเทียบกับส่วนสูง ส่วนสัดส่วนเอวต่อส่วนสูงสะท้อนไขมันรอบหน้าท้อง การใช้ทั้งสองอย่างให้ภาพที่สมบูรณ์กว่าใช้อย่างใดอย่างหนึ่ง