- Strona główna
- Zdrowie i fitness
- Kalkulator WHtR (stosunek talii do wzrostu)
Kalkulator WHtR (stosunek talii do wzrostu)
Stosunek talii do wzrostu (WHtR) to obwód talii podzielony przez wzrost. Wpisz oba, aby poznać wskaźnik, przedział, w którym się mieści, oraz obwód talii równy połowie wzrostu — prosty cel stojący za radą „talia powinna być mniejsza niż połowa wzrostu”.
- Przedział
- Zakres zdrowy (0,40–0,49)
- Połowa Twojego wzrostu
- 34 in
Zapisane ustawienia
Zapisz zestaw danych, których często używasz – swoją stawkę, kredyt, wymiary pokoi – i wczytaj go jednym kliknięciem.
Twoje ostatnie obliczenia
Wyniki, które tu obliczysz, są zapisywane na tym urządzeniu, żeby można było do nich wrócić.
Wzór
Jak z tego korzystać
- Zmierz talię w połowie drogi między dolnym żebrem a górną krawędzią kości biodrowej, po wydechu.
- Wpisz swój wzrost.
- Odczytaj wskaźnik i porównaj talię z połową wzrostu.
Przykłady obliczeń
Talia 32 in przy wzroście 5 ft 8 in
- Wskaźnik WHtR
- 0,47
- Przedział
- Zakres zdrowy (0,40–0,49)
- Połowa Twojego wzrostu
- 34 in
Talia 100 cm przy wzroście 175 cm
- Wskaźnik WHtR
- 0,57
- Przedział
- Podwyższony (0,50–0,59)
Przedziały
Brytyjski National Institute for Health and Care Excellence (NICE) stosuje dla dorosłych z BMI poniżej 35 takie przedziały: 0,40–0,49 to zakres zdrowy, 0,50–0,59 wskazuje na podwyższoną otyłość centralną, a 0,60 lub więcej na wysoką otyłość centralną. Te same granice obowiązują mężczyzn i kobiety.
Ponieważ wskaźnik uwzględnia tłuszcz odkładany w okolicy brzucha, może wychwycić coś, co BMI pomija u osób z prawidłowym BMI, ale większą talią, i wprowadza mniej w błąd niż BMI u osób umięśnionych.
To jest szacunek podany w celach ogólnoinformacyjnych, a nie porada medyczna. Zanim podejmiesz na jego podstawie decyzje dotyczące zdrowia, porozmawiaj z lekarzem lub innym wykwalifikowanym specjalistą.
Najczęstsze pytania
Jaki jest zdrowy stosunek talii do wzrostu?
Od 0,40 do 0,49. Talia 32 in przy wzroście 5 ft 8 in (68 in) daje 32 ÷ 68 = 0,47.
Jaka powinna być moja talia w stosunku do wzrostu?
Mniejsza niż połowa wzrostu. Przy 5 ft 8 in to mniej niż 34 in; przy 175 cm to mniej niż 87,5 cm.
Czy stosunek talii do wzrostu jest lepszy niż BMI?
Odpowiada na inne pytanie. BMI odzwierciedla ogólną wagę w stosunku do wzrostu, a stosunek talii do wzrostu tłuszcz w okolicy brzucha. Użycie obu daje pełniejszy obraz niż któryś z nich osobno.