孕期体重增加计算器

公式

孕前 BMI = 体重（公斤）÷ 身高（米）²

单胞胎总增重：BMI 低于 18.5 → 28–40 磅・18.5–24.9 → 25–35 磅・25–29.9 → 15–25 磅・30 以上 → 11–20 磅

第 w 周的范围：到第 13 周为 1.1–4.4 磅，之后平均上升到第 40 周的总增重

使用方式

输入身高和怀孕前的体重。
输入目前的怀孕周数。
如果怀的是双胞胎，请勾选。
查看建议的总增重，以及目前周数与第 40 周的体重范围。

计算范例

孕前身高 5 英尺 5 英寸、体重 140 磅，目前第 20 周

孕前 BMI: 23.3
BMI 分组: 正常体重（BMI 18.5–24.9）
建议总增重: 25–35 磅 (11.5–16 公斤)
本周体重范围——下限: 147.3 lb
本周体重范围——上限: 152.3 lb
40 周时体重——下限: 165 lb
40 周时体重——上限: 175 lb

孕前身高 170 厘米、体重 90 公斤，目前第 30 周

孕前 BMI: 31.1
BMI 分组: 肥胖（BMI 30 以上）
建议总增重: 11–20 磅 (5–9 公斤)
本周体重范围——下限: 205.7 lb
本周体重范围——上限: 212.6 lb
40 周时体重——下限: 209.4 lb
40 周时体重——上限: 218.4 lb

IOM 2009 的范围

单胞胎的建议总增重：孕前体重过轻为 28–40 磅（12.5–18 公斤），正常体重为 25–35 磅（11.5–16 公斤），过重为 15–25 磅（7–11.5 公斤），肥胖为 11–20 磅（5–9 公斤）。指引假设第一孕期增加 1.1–4.4 磅（0.5–2 公斤），大部分的增重在第二、第三孕期稳定增加。

双胞胎的暂定范围：正常体重为 37–54 磅（17–25 公斤），过重为 31–50 磅（14–23 公斤），肥胖为 25–42 磅（11–19 公斤）。IOM 没有为体重过轻的女性提供双胞胎指引，逐周范围也只针对单胞胎显示。

怎么看每周范围

逐周的数字是在第一孕期的增重量与总增重之间做直线内插，让你对进度有个概念。实际的增重并不平均——某个月增加几磅、下个月几乎没变都很正常——所以单次量体重落在范围外，本身意义不大。

这是供一般参考的估算结果，不是医疗建议。依据它做任何健康决定之前，请先咨询医师或其他合格的医疗专业人员。

常见问题

怀孕期间应该增加多少体重？

孕前 BMI 在正常范围（18.5–24.9）的话，建议总增重是 25–35 磅（11.5–16 公斤）。孕前体重过轻的人较多，过重的人较少。

怀孕 20 周应该增加多少体重？

以孕前 BMI 正常、平均进度来看，大约是 7 到 12 磅。孕前体重 140 磅的人，这时大约是 147 到 152 磅。

该用怀孕前还是现在的 BMI？

用怀孕前的 BMI。指引的分组是依孕前体重界定的，而且怀孕之后 BMI 就不具意义了。