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Calcolatore dell’aumento di peso in gravidanza

Scopri quanto aumento di peso è consigliato durante la gravidanza per il tuo BMI pre-gravidanza, in base alle linee guida dell’Institute of Medicine (IOM) del 2009. Inserisci altezza, peso prima della gravidanza e settimana attuale per ottenere l’aumento totale consigliato e un intervallo di peso atteso per questa settimana.

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Aumento totale consigliato25–35 lb (11,5–16 kg)
BMI pre-gravidanza
23,3
Gruppo BMI
Normopeso (BMI 18,5–24,9)
Intervallo di peso questa settimana: da
147,3 lb
Intervallo di peso questa settimana: a
152,3 lb
Peso a 40 settimane: da
165 lb
Peso a 40 settimane: a
175 lb

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      Formula

      BMI pre-gravidanza = peso (kg) ÷ altezza (m)²
      Aumento totale, un bambino: BMI sotto 18,5 → 28–40 lb · 18,5–24,9 → 25–35 lb · 25–29,9 → 15–25 lb · 30 o più → 11–20 lb
      Intervallo alla settimana w: 1,1–4,4 lb entro la settimana 13, poi in crescita uniforme fino al totale alla settimana 40

      Come si usa

      1. Inserisci la tua altezza e il tuo peso prima di rimanere incinta.
      2. Inserisci la settimana di gravidanza in cui ti trovi.
      3. Spunta la casella se aspetti due gemelli.
      4. Leggi l’aumento totale consigliato e l’intervallo di peso per la settimana attuale e per le 40 settimane.

      Esempi svolti

      5 ft 5 in e 140 lb prima della gravidanza, ora alla settimana 20

      BMI pre-gravidanza
      23,3
      Gruppo BMI
      Normopeso (BMI 18,5–24,9)
      Aumento totale consigliato
      25–35 lb (11,5–16 kg)
      Intervallo di peso questa settimana: da
      147,3 lb
      Intervallo di peso questa settimana: a
      152,3 lb
      Peso a 40 settimane: da
      165 lb
      Peso a 40 settimane: a
      175 lb

      170 cm e 90 kg prima della gravidanza, ora alla settimana 30

      BMI pre-gravidanza
      31,1
      Gruppo BMI
      Obesità (BMI 30 o più)
      Aumento totale consigliato
      11–20 lb (5–9 kg)
      Intervallo di peso questa settimana: da
      205,7 lb
      Intervallo di peso questa settimana: a
      212,6 lb
      Peso a 40 settimane: da
      209,4 lb
      Peso a 40 settimane: a
      218,4 lb

      Gli intervalli IOM 2009

      Per un bambino l’aumento totale consigliato è di 28–40 lb (12,5–18 kg) se eri sottopeso, 25–35 lb (11,5–16 kg) se eri normopeso, 15–25 lb (7–11,5 kg) se eri in sovrappeso e 11–20 lb (5–9 kg) con obesità. Le linee guida prevedono un aumento di 1,1–4,4 lb (0,5–2 kg) nel primo trimestre, con la maggior parte dell’aumento che arriva in modo regolare nel secondo e nel terzo.

      Per i gemelli, gli intervalli provvisori sono 37–54 lb (17–25 kg) se normopeso, 31–50 lb (14–23 kg) se in sovrappeso e 25–42 lb (11–19 kg) con obesità. L’IOM non ha dato una linea guida per i gemelli per le donne sottopeso, e l’intervallo settimana per settimana è mostrato solo per le gravidanze singole.

      Leggere l’intervallo settimanale

      I valori settimana per settimana sono un’interpolazione lineare tra la quota del primo trimestre e il totale, per dare un’idea dell’andamento. L’aumento reale è irregolare: qualche libbra un mese e poco il successivo è normale, quindi una singola pesata fuori intervallo, da sola, significa poco.

      Questa è una stima a scopo puramente informativo, non un parere medico. Prima di prendere decisioni sulla tua salute in base al risultato, parlane con un medico o con un altro professionista sanitario qualificato.

      Domande frequenti

      Quanto peso dovrei prendere in gravidanza?

      Con un BMI pre-gravidanza nella norma (18,5–24,9), l’aumento totale consigliato è di 25–35 lb (11,5–16 kg). È maggiore se eri sottopeso e minore se eri in sovrappeso.

      Quanto peso dovrei aver preso entro 20 settimane?

      Su un andamento regolare per un BMI pre-gravidanza normale, circa 7–12 lb. Chi è partita da 140 lb sarebbe intorno a 147–152 lb.

      Quale BMI uso, quello di prima della gravidanza o quello di adesso?

      Quello di prima di rimanere incinta. I gruppi delle linee guida sono definiti dal peso pre-gravidanza, e il BMI non è significativo una volta in gravidanza.

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