임신 중 체중 증가 계산기

공식

임신 전 BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²

단태아 총 증가량: BMI 18.5 미만 → 28–40 lb · 18.5–24.9 → 25–35 lb · 25–29.9 → 15–25 lb · 30 이상 → 11–20 lb

w주의 범위: 13주까지 1.1–4.4 lb, 이후 40주의 총 증가량까지 일정하게 증가

사용 방법

키와 임신하기 전 체중을 입력하세요.
현재 임신 주수를 입력하세요.
쌍둥이를 임신 중이라면 체크하세요.
권장 총 증가량과, 현재 주수 및 40주의 체중 범위를 확인하세요.

계산 예시

임신 전 키 5피트 5인치, 몸무게 140파운드, 현재 20주

임신 전 BMI: 23.3
BMI 구분: 정상 체중 (BMI 18.5–24.9)
권장 총 체중 증가: 25–35파운드 (11.5–16kg)
이번 주 체중 범위 — 하한: 147.3 lb
이번 주 체중 범위 — 상한: 152.3 lb
40주 체중 — 하한: 165 lb
40주 체중 — 상한: 175 lb

임신 전 키 170cm, 몸무게 90kg, 현재 30주

임신 전 BMI: 31.1
BMI 구분: 비만 (BMI 30 이상)
권장 총 체중 증가: 11–20파운드 (5–9kg)
이번 주 체중 범위 — 하한: 205.7 lb
이번 주 체중 범위 — 상한: 212.6 lb
40주 체중 — 하한: 209.4 lb
40주 체중 — 상한: 218.4 lb

IOM 2009 권장 범위

단태아의 경우 권장 총 증가량은 저체중이었다면 28–40 lb(12.5–18kg), 정상 체중이었다면 25–35 lb(11.5–16kg), 과체중이었다면 15–25 lb(7–11.5kg), 비만이었다면 11–20 lb(5–9kg)입니다. 지침은 임신 초기 3개월에 1.1–4.4 lb(0.5–2kg)가 늘고, 대부분의 증가는 중기와 후기에 꾸준히 이루어진다고 가정합니다.

쌍둥이의 경우 잠정 범위는 정상 체중이었다면 37–54 lb(17–25kg), 과체중이었다면 31–50 lb(14–23kg), 비만이었다면 25–42 lb(11–19kg)입니다. IOM은 저체중 여성의 쌍둥이 지침은 제시하지 않았으며, 주수별 범위는 단태아 임신에 대해서만 표시합니다.

주수별 범위 읽는 법

주수별 수치는 초기 3개월 허용량과 총 증가량 사이를 직선으로 보간한 값으로, 대략적인 경로를 보여 줍니다. 실제 증가는 고르지 않아서 한 달에 몇 파운드 늘고 다음 달에는 거의 늘지 않는 것이 정상이므로, 한 번 잰 체중이 범위를 벗어난 것만으로는 큰 의미가 없습니다.

이 결과는 일반적인 참고용 추정치이며 의학적 조언이 아닙니다. 이를 바탕으로 건강과 관련된 결정을 내리기 전에 의사 등 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하세요.

자주 묻는 질문

임신 중 체중이 얼마나 늘어야 하나요?

임신 전 BMI가 정상 범위(18.5–24.9)였다면 권장 총 증가량은 25–35 lb(11.5–16kg)입니다. 저체중으로 시작했다면 더 높고, 과체중으로 시작했다면 더 낮습니다.

20주까지 체중이 얼마나 늘어야 하나요?

임신 전 BMI가 정상인 경우 일정한 경로를 따르면 대략 7~12 lb입니다. 140파운드에서 시작한 사람이라면 약 147~152파운드가 됩니다.

임신 전 BMI와 지금 BMI 중 어느 것을 써야 하나요?

임신하기 전의 BMI입니다. 지침의 구분은 임신 전 체중으로 정해지며, 임신 중에는 BMI가 의미가 없습니다.