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健康与体能计算器
免费健康与体能计算器：BMI、基础代谢率、每日总消耗热量、热量、三大营养素、体脂率、跑步配速、心率区间、最大肌力与预产期。
1RM 最大肌力计算器由重量与次数估算 1RM，并附百分比对照表。BMI 计算器算出身体质量指数、WHO 分类，以及你身高对应的健康体重范围。TDEE 每日总消耗热量计算器一天总共消耗多少热量：基础代谢率 × 活动量系数。三大营养素计算器把每日热量换算成碳水化合物、蛋白质与脂肪的克数。体脂率计算器用皮尺量围度，以美国海军公式估算体脂率。体表面积（BSA）计算器以 Mosteller 公式计算体表面积，并列出 Du Bois 与 Haycock。儿童身高预测计算器由父母身高推估孩子成年后的身高（父母身高中值法）。最大心率计算器以 Tanaka、220 − 年龄等公式估算最大心率。最大摄氧量（VO2 max）计算器用 12 分钟跑或安静心率估算最大摄氧量。减重百分比计算器从起始体重到目前体重，减掉了百分之几。减重计算器以你选的每日热量赤字，要多久才能达到目标体重。基础代谢率（BMR）计算器以 Mifflin-St Jeor 公式估算完全休息时身体消耗的热量。孕期体重增加计算器依孕前 BMI 的孕期建议增重（IOM 2009）。心率区间计算器依年龄与安静心率，以 Karvonen 公式算出五个训练心率区间。排卵期计算器依月经周期长度估算排卵日与易受孕期。步数换算距离计算器用你的步幅把步数换算成英里或公里。每日热量计算器维持、减重或增重时每天需要的热量。每日饮水量计算器依体重与运动时间算出每天的喝水目标。热量赤字计算器在指定时间内达到目标体重所需的每日热量赤字与摄取目标。理想体重计算器Devine、Robinson 等四种理想体重公式，加上健康 BMI 范围。瘦体重计算器以 Boer 公式，从身高体重估算瘦体重（去脂体重）。睡眠周期计算器找出刚好落在 90 分钟睡眠周期结束点的就寝或起床时间。腰臀比计算器腰围 ÷ 臀围，并与 WHO 依性别订定的切点比较。腰高比计算器腰围 ÷ 身高——检查「腰围不超过身高一半」。蛋白质摄取量计算器依体重与训练状况算出每天该吃多少克蛋白质。血压计算器血压读数属于 2017 ACC/AHA 哪一类，并算出平均动脉压与脉压。跑步成绩预测计算器用最近一场比赛成绩，以 Riegel 公式预测其他距离的完赛时间。运动消耗热量计算器依活动的 MET 值、体重与时间算出消耗的热量。配速计算器配速、完赛时间、距离，知道其中两项就能算出第三项。预产期计算器由最后一次月经、受孕日或试管婴儿植入日推算预产期。马拉松配速计算器目标完赛时间所需的配速，以及逐英里的分段时间。