keencalculator
  1. Strona główna
  2. Zdrowie i fitness
  3. Kalkulator WHR (stosunek talii do bioder)

Kalkulator WHR (stosunek talii do bioder)

Stosunek talii do bioder (WHR) porównuje obwód talii z obwodem bioder, jako prosty wskaźnik tego, gdzie organizm odkłada tłuszcz. Wpisz oba pomiary w calach lub centymetrach i wybierz płeć, żeby zobaczyć wynik na tle progu Światowej Organizacji Zdrowia.

Szybkie przykłady

W połowie drogi między dolnym żebrem a górną krawędzią kości biodrowej.

Wokół najszerszej części pośladków.

Twoje liczby zostają w przeglądarce. Nic nie jest wysyłane.
Wskaźnik WHR0,85
W porównaniu z progiem WHO
Poniżej progu WHO 0,90
Talia na progu dla Twoich bioder
36 in

Zapisane ustawienia

Zapisz zestaw danych, których często używasz – swoją stawkę, kredyt, wymiary pokoi – i wczytaj go jednym kliknięciem.

    Twoje ostatnie obliczenia

    Wyniki, które tu obliczysz, są zapisywane na tym urządzeniu, żeby można było do nich wrócić.

      Wzór

      Stosunek talii do bioder = obwód talii ÷ obwód bioder
      Próg WHO: 0,90 dla mężczyzn, 0,85 dla kobiet

      Jak z tego korzystać

      1. Zmierz talię w połowie drogi między dolnym żebrem a górną krawędzią kości biodrowej, po normalnym wydechu.
      2. Zmierz biodra wokół najszerszej części pośladków, trzymając miarkę poziomo na całym obwodzie.
      3. Wpisz oba wymiary w tej samej jednostce i odczytaj wskaźnik.

      Przykłady obliczeń

      Kobieta z talią 32 in i biodrami 40 in

      Wskaźnik WHR
      0,8
      W porównaniu z progiem WHO
      Poniżej progu WHO 0,85

      Mężczyzna z talią 38 in i biodrami 40 in

      Wskaźnik WHR
      0,95
      W porównaniu z progiem WHO
      Na progu WHO 0,90 lub powyżej

      Jak czytać wynik

      Konsultacja ekspertów WHO z 2008 roku przyjęła wskaźnik 0,90 lub więcej u mężczyzn i 0,85 lub więcej u kobiet jako poziom związany ze znacznie zwiększonym ryzykiem powikłań metabolicznych. Wyższy wskaźnik oznacza relatywnie więcej tłuszczu w okolicy brzucha — typ „jabłko” — a nie wokół bioder i ud.

      Wskaźnik zależy od obu pomiarów, więc może pozostać bez zmian, gdy chudniesz lub tyjesz równomiernie. Obok niego często śledzi się sam obwód talii albo stosunek talii do wzrostu.

      To jest szacunek podany w celach ogólnoinformacyjnych, a nie porada medyczna. Zanim podejmiesz na jego podstawie decyzje dotyczące zdrowia, porozmawiaj z lekarzem lub innym wykwalifikowanym specjalistą.

      Najczęstsze pytania

      Jaki jest dobry stosunek talii do bioder?

      Poniżej 0,90 dla mężczyzn i poniżej 0,85 dla kobiet, według progów WHO. Kobieta z talią 32 in i biodrami 40 in ma wskaźnik 0,80.

      Jak obliczyć stosunek talii do bioder?

      Podziel talię przez biodra, oba w tej samej jednostce. Talia 38 in i biodra 40 in dają 38 ÷ 40 = 0,95.

      Czy jednostka ma znaczenie?

      Nie. Ponieważ to stosunek, cale i centymetry dają ten sam wynik, o ile oba pomiary są w tej samej jednostce.

      Podobne kalkulatory

      Kalkulator WHtR (stosunek talii do wzrostu)Talia ÷ wzrost: sprawdź zasadę „talia mniejsza niż połowa wzrostu”.Kalkulator tkanki tłuszczowejProcent tkanki tłuszczowej z pomiarów taśmą, metodą marynarki wojennej USA.Kalkulator BMIWskaźnik masy ciała, kategoria WHO i zdrowy zakres wagi dla Twojego wzrostu.Kalkulator idealnej wagiIdealna waga według wzorów Devine, Robinson, Miller i Hamwi oraz zdrowy zakres BMI.