คำนวณน้ำหนักที่เหมาะสม

สูตร

Devine: ผู้ชาย 50 กก. + 2.3 กก. ต่อนิ้วที่สูงเกิน 5 ฟุต; ผู้หญิง 45.5 กก. + 2.3 กก. ต่อนิ้วที่สูงเกิน 5 ฟุต

Robinson: ผู้ชาย 52 กก. + 1.9 กก. ต่อนิ้วที่สูงเกิน 5 ฟุต; ผู้หญิง 49 กก. + 1.7 กก.

Miller: ผู้ชาย 56.2 กก. + 1.41 กก. ต่อนิ้วที่สูงเกิน 5 ฟุต; ผู้หญิง 53.1 กก. + 1.36 กก.

Hamwi: ผู้ชาย 48 กก. + 2.7 กก. ต่อนิ้วที่สูงเกิน 5 ฟุต; ผู้หญิง 45.5 กก. + 2.2 กก.

ช่วง BMI ที่เหมาะสม = 18.5 × ส่วนสูง (ม.)² ถึง 24.9 × ส่วนสูง (ม.)²

วิธีใช้

เลือกเพศ
ใส่ส่วนสูง
เทียบผลจากสี่สูตรเข้าด้วยกัน และเทียบกับช่วง BMI ที่เหมาะสม

ตัวอย่างการคำนวณ

ผู้ชายสูง 5 ฟุต 10 นิ้ว

สูตร Devine: 160.9 lb
สูตร Robinson: 156.5 lb
สูตร Miller: 155 lb
สูตร Hamwi: 165.3 lb
ช่วง BMI ที่เหมาะสม: ต่ำสุด (18.5): 128.9 lb
ช่วง BMI ที่เหมาะสม: สูงสุด (24.9): 173.5 lb

ผู้หญิงสูง 5 ฟุต 4 นิ้ว

สูตร Devine: 120.6 lb
สูตร Robinson: 123 lb
สูตร Miller: 129.1 lb
สูตร Hamwi: 119.7 lb
ช่วง BMI ที่เหมาะสม: ต่ำสุด (18.5): 107.8 lb
ช่วง BMI ที่เหมาะสม: สูงสุด (24.9): 145.1 lb

ทำไมแต่ละสูตรจึงไม่ตรงกัน

ไม่มีสูตรใดถูกสร้างขึ้นเพื่อกำหนดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ Hamwi เผยแพร่สูตรของเขาในปี 1964 เป็นวิธีคำนวณลัดสำหรับแพทย์ สูตรของ Devine ปี 1974 เขียนขึ้นเพื่อประมาณขนาดยา ส่วน Robinson และ Miller เสนอการปรับแก้ในปี 1983 ทุกสูตรเป็นเส้นตรงตามส่วนสูง จึงห่างกันมากขึ้นสำหรับคนที่สูงหรือเตี้ยกว่าค่าเฉลี่ยมาก และสำหรับส่วนสูงต่ำกว่า 5 ฟุตถือเป็นการคาดการณ์ต่อออกไป

สูตรเหล่านี้ยังไม่คำนึงถึงอายุ โครงร่าง และกล้ามเนื้อ ช่วง BMI ที่เหมาะสม ซึ่งกว้างเกือบ 45 ปอนด์ที่ส่วนสูง 5 ฟุต 10 นิ้ว สะท้อนได้ตรงกว่าว่าน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพแตกต่างกันได้มากเพียงใด

ผลลัพธ์นี้เป็นเพียงค่าประมาณเพื่อให้ข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติก่อนตัดสินใจเรื่องสุขภาพโดยอาศัยผลลัพธ์นี้

คำถามที่พบบ่อย

น้ำหนักที่เหมาะสมของผู้ชายสูง 5 ฟุต 10 นิ้วคือเท่าไร

Devine ให้ 73 กก. (ประมาณ 161 ปอนด์) Robinson 71 กก. Miller 70.3 กก. และ Hamwi 75 กก. ช่วง BMI ที่เหมาะสมที่ส่วนสูงนี้อยู่ที่ประมาณ 129 ถึง 174 ปอนด์

น้ำหนักที่เหมาะสมของผู้หญิงสูง 5 ฟุต 4 นิ้วคือเท่าไร

Devine ให้ 54.7 กก. (ประมาณ 121 ปอนด์) Robinson 55.8 กก. Miller 58.5 กก. และ Hamwi 54.3 กก. ช่วง BMI ที่เหมาะสมอยู่ที่ประมาณ 108 ถึง 145 ปอนด์

สูตรน้ำหนักที่เหมาะสมสูตรใดแม่นยำที่สุด

ไม่มีสูตรใดแม่นยำสำหรับรายบุคคล เพราะเป็นกฎคร่าว ๆ ที่ใช้แค่ส่วนสูง Devine เป็นสูตรที่ใช้แพร่หลายที่สุดทางการแพทย์ โดยหลัก ๆ ใช้คำนวณขนาดยา

เครื่องคำนวณที่เกี่ยวข้อง

คำนวณ BMI (ดัชนีมวลกาย)ดัชนีมวลกาย ระดับตามเกณฑ์ WHO และช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูงของคุณ คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเปอร์เซ็นต์ไขมันจากการวัดรอบตัวด้วยสายวัด ตามวิธีของกองทัพเรือสหรัฐฯ คำนวณมวลกายไร้ไขมัน (LBM)มวลกายไร้ไขมันจากส่วนสูงและน้ำหนัก ตามสูตร Boer คำนวณสัดส่วนรอบเอวต่อส่วนสูงรอบเอว ÷ ส่วนสูง ตรวจตามหลัก รอบเอวไม่ควรเกินครึ่งหนึ่งของส่วนสูง คำนวณระยะเวลาลดน้ำหนักต้องใช้เวลานานแค่ไหนจึงถึงน้ำหนักเป้าหมาย เมื่อขาดดุลแคลอรีต่อวันตามที่เลือก