腰臀比计算器
腰臀比是拿腰围和臀围相比，用来简单衡量身体把脂肪存在哪里。以英寸或厘米输入两个量测值并选择性别，就能看到腰臀比与世界卫生组织切点的比较。
- 与 WHO 切点比较
- 低于 WHO 切点 0.90
- 以你的臀围计，达到切点的腰围
- 36 in
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公式
腰臀比 = 腰围 ÷ 臀围
WHO 切点：男性 0.90，女性 0.85
使用方式
- 正常吐气后，在最下方肋骨与髋骨上缘的中间位置量腰围。
- 绕臀部最宽处量臀围，皮尺整圈保持水平。
- 用相同单位输入两者，查看腰臀比。
计算范例
女性，腰围 32 英寸、臀围 40 英寸
- 腰臀比
- 0.8
- 与 WHO 切点比较
- 低于 WHO 切点 0.85
男性，腰围 38 英寸、臀围 40 英寸
- 腰臀比
- 0.95
- 与 WHO 切点比较
- 达到或高于 WHO 切点 0.90
怎么看结果
2008 年 WHO 专家咨询会议以男性 0.90 以上、女性 0.85 以上，作为代谢并发症风险显著增加的水准。腰臀比越高，表示相对有较多脂肪堆积在腹部——也就是「苹果型」——而不是臀部和大腿。
腰臀比取决于两个量测值，所以体重均匀增减时它可能维持不变。因此常会同时追踪单独的腰围或腰高比。
这是供一般参考的估算结果，不是医疗建议。依据它做任何健康决定之前，请先咨询医师或其他合格的医疗专业人员。
常见问题
腰臀比多少算好？
依 WHO 切点，男性低于 0.90、女性低于 0.85。腰围 32 英寸、臀围 40 英寸的女性，腰臀比是 0.80。
腰臀比怎么算？
把腰围除以臀围，两者用相同单位。腰围 38 英寸、臀围 40 英寸就是 38 ÷ 40 = 0.95。
单位有差吗？
没有。因为是比值，只要两个量测值用同一种单位，英寸或厘米算出来的答案都一样。