- Beranda
- Kesehatan dan Kebugaran
- Kalkulator Rasio Pinggang-Pinggul
Kalkulator Rasio Pinggang-Pinggul
Rasio pinggang-pinggul membandingkan ukuran pinggang dengan ukuran pinggul Anda, sebagai ukuran sederhana tentang di mana tubuh menyimpan lemak. Masukkan kedua ukuran dalam inci atau sentimeter dan pilih jenis kelamin Anda untuk melihat rasio terhadap batas Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
- Dibandingkan dengan batas WHO
- Di bawah batas WHO 0,90
- Pinggang pada batas untuk pinggul Anda
- 36 in
Pengaturan tersimpan
Simpan masukan yang sering Anda pakai, seperti tarif biasa, pinjaman, atau ukuran ruangan, lalu muat kembali dengan satu ketukan.
Perhitungan terbaru Anda
Hasil perhitungan Anda di sini disimpan di perangkat ini supaya bisa dilihat lagi nanti.
Rumus
Cara menggunakan
- Ukur pinggang Anda di tengah antara tulang rusuk terbawah dan puncak tulang pinggul, setelah menghembuskan napas secara normal.
- Ukur pinggul Anda mengelilingi bagian terlebar bokong, dengan pita tetap datar sepanjang lingkaran.
- Masukkan keduanya dalam satuan yang sama dan baca rasionya.
Contoh perhitungan
Wanita dengan pinggang 32 in dan pinggul 40 in
- Rasio pinggang-pinggul
- 0,8
- Dibandingkan dengan batas WHO
- Di bawah batas WHO 0,85
Pria dengan pinggang 38 in dan pinggul 40 in
- Rasio pinggang-pinggul
- 0,95
- Dibandingkan dengan batas WHO
- Sama dengan atau di atas batas WHO 0,90
Membaca hasilnya
Konsultasi pakar WHO tahun 2008 memakai rasio 0,90 atau lebih pada pria dan 0,85 atau lebih pada wanita sebagai level yang berkaitan dengan peningkatan besar risiko komplikasi metabolik. Rasio yang lebih tinggi berarti lemak relatif lebih banyak disimpan di sekitar perut — pola “apel” — dan bukan di sekitar pinggul dan paha.
Rasio ini bergantung pada kedua ukuran, sehingga bisa tetap sama ketika berat badan Anda turun atau naik secara merata. Lingkar pinggang saja, atau rasio pinggang-tinggi badan, sering dipantau bersamanya.
Ini adalah perkiraan untuk informasi umum, bukan nasihat medis. Bicarakan dengan dokter atau tenaga kesehatan berkualifikasi lain sebelum mengambil keputusan kesehatan berdasarkan hasil ini.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa rasio pinggang-pinggul yang baik?
Di bawah 0,90 untuk pria dan di bawah 0,85 untuk wanita, memakai batas WHO. Wanita dengan pinggang 32 in dan pinggul 40 in memiliki rasio 0,80.
Bagaimana cara menghitung rasio pinggang-pinggul?
Bagi pinggang dengan pinggul, keduanya dalam satuan yang sama. Pinggang 38 in dan pinggul 40 in menghasilkan 38 ÷ 40 = 0,95.
Apakah satuan berpengaruh?
Tidak. Karena berupa rasio, inci atau sentimeter memberi jawaban yang sama selama kedua ukuran memakai satuan yang sama.