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Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner
Das Taille-Hüft-Verhältnis setzt deinen Taillenumfang ins Verhältnis zum Hüftumfang – als einfaches Maß dafür, wo dein Körper Fett speichert. Gib beide Maße in Zoll oder Zentimetern ein und wähle dein Geschlecht, um das Verhältnis mit dem Grenzwert der Weltgesundheitsorganisation zu vergleichen.
- Im Vergleich zum WHO-Grenzwert
- Unter dem WHO-Grenzwert von 0,90
- Taille am Grenzwert für deine Hüfte
- 36 in
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Speichere Eingaben, die du öfter brauchst – deinen üblichen Stundensatz, deinen Kredit, die Maße deiner Zimmer – und lade sie mit einem Tipp wieder.
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Formel
So geht’s
- Miss die Taille in der Mitte zwischen unterster Rippe und Beckenkamm, nachdem du normal ausgeatmet hast.
- Miss die Hüfte um die breiteste Stelle des Gesäßes, das Maßband rundum waagerecht.
- Gib beide Werte in derselben Einheit ein und lies das Verhältnis ab.
Rechenbeispiele
Eine Frau mit 32 in Taille und 40 in Hüfte
- Taille-Hüft-Verhältnis
- 0,8
- Im Vergleich zum WHO-Grenzwert
- Unter dem WHO-Grenzwert von 0,85
Ein Mann mit 38 in Taille und 40 in Hüfte
- Taille-Hüft-Verhältnis
- 0,95
- Im Vergleich zum WHO-Grenzwert
- Auf oder über dem WHO-Grenzwert von 0,90
Das Ergebnis richtig lesen
Eine Expertenkonsultation der WHO von 2008 nahm ein Verhältnis ab 0,90 bei Männern und ab 0,85 bei Frauen als Schwelle für ein deutlich erhöhtes Risiko für Stoffwechselkomplikationen. Ein höheres Verhältnis bedeutet, dass relativ mehr Fett im Bauchbereich sitzt – das „Apfel“-Muster – statt an Hüften und Oberschenkeln.
Das Verhältnis hängt von beiden Maßen ab und kann daher gleich bleiben, wenn du gleichmäßig zu- oder abnimmst. Oft wird zusätzlich der Taillenumfang allein oder das Taille-Größe-Verhältnis verfolgt.
Das ist eine Schätzung zur allgemeinen Information und kein medizinischer Rat. Sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft, bevor du auf dieser Grundlage Gesundheitsentscheidungen triffst.
Häufige Fragen
Was ist ein gutes Taille-Hüft-Verhältnis?
Nach den WHO-Grenzwerten unter 0,90 bei Männern und unter 0,85 bei Frauen. Eine Frau mit 32 in Taille und 40 in Hüfte hat ein Verhältnis von 0,80.
Wie berechne ich das Taille-Hüft-Verhältnis?
Teile die Taille durch die Hüfte, beide in derselben Einheit. 38 in Taille und 40 in Hüfte ergeben 38 ÷ 40 = 0,95.
Spielt die Einheit eine Rolle?
Nein. Da es ein Verhältnis ist, ergeben Zoll und Zentimeter dasselbe Ergebnis, solange beide Maße in derselben Einheit vorliegen.