- Главная
- Здоровье и фитнес
- Калькулятор соотношения талии и бёдер
Калькулятор соотношения талии и бёдер
Соотношение талии и бёдер сравнивает размер вашей талии с размером бёдер и служит простым показателем того, где организм откладывает жир. Введите оба обхвата в дюймах или сантиметрах и выберите пол, чтобы увидеть соотношение в сравнении с порогом Всемирной организации здравоохранения.
- Сравнение с порогом ВОЗ
- Ниже порога ВОЗ 0,90
- Талия на пороге при ваших бёдрах
- 36 in
Сохранённые настройки
Сохраните набор данных, которыми пользуетесь часто, — свою ставку, кредит, размеры комнат — и загружайте его одним нажатием.
Ваши последние расчёты
Результаты, которые вы здесь считаете, хранятся на этом устройстве, чтобы к ним можно было вернуться.
Формула
Как пользоваться
- Измерьте талию посередине между нижним ребром и верхним краем подвздошной кости, на обычном выдохе.
- Измерьте бёдра по самой широкой части ягодиц, держа ленту горизонтально по всему кругу.
- Введите оба значения в одних единицах и посмотрите соотношение.
Примеры расчётов
Женщина с талией 32 дюйма и бёдрами 40 дюймов
- Соотношение талии и бёдер
- 0,8
- Сравнение с порогом ВОЗ
- Ниже порога ВОЗ 0,85
Мужчина с талией 38 дюймов и бёдрами 40 дюймов
- Соотношение талии и бёдер
- 0,95
- Сравнение с порогом ВОЗ
- На пороге ВОЗ 0,90 или выше
Как читать результат
Экспертная консультация ВОЗ 2008 года использовала соотношение 0,90 и выше у мужчин и 0,85 и выше у женщин как уровень, связанный со значительно возросшим риском метаболических осложнений. Более высокое соотношение означает, что жира относительно больше откладывается в области живота — по типу «яблоко» — а не на бёдрах и ногах.
Соотношение зависит от обоих измерений, поэтому оно может не измениться, пока вы равномерно худеете или набираете вес. Рядом с ним часто отслеживают обхват талии отдельно или соотношение талии и роста.
Это оценка для общего информирования, а не медицинская рекомендация. Прежде чем принимать решения о здоровье на основе результата, проконсультируйтесь с врачом или другим квалифицированным специалистом.
Частые вопросы
Какое соотношение талии и бёдер считается хорошим?
Ниже 0,90 для мужчин и ниже 0,85 для женщин по порогам ВОЗ. У женщины с талией 32 дюйма и бёдрами 40 дюймов соотношение равно 0,80.
Как рассчитать соотношение талии и бёдер?
Разделите талию на бёдра, взяв оба обхвата в одних единицах. Талия 38 дюймов и бёдра 40 дюймов дают 38 ÷ 40 = 0,95.
Важны ли единицы измерения?
Нет. Поскольку это отношение, дюймы и сантиметры дают одинаковый ответ, если оба обхвата измерены в одних единицах.